Oamenii de știință răspund la modul în care consumul zilnic de ceai din plante afectează organismul. În special, asupra digestiei.
Este util acest ceai? / colaj My, fotografie de depositphotos.com
Ceaiul de plante nu este doar o băutură caldă și aromată. Acesta este folosit de secole pentru menținerea sănătății, îmbunătățirea digestiei și reducerea disconfortului abdominal.
Astăzi, cercetările științifice confirmă faptul că anumite plante pot ajuta de fapt la greață, balonare, inflamație și chiar la îmbunătățirea funcției intestinale, precum menta sau păpădia, scrie VeryWell Health. Merită să aflăm ce ceaiuri de plante merită să bem și cum ne afectează digestia.
Ce ceaiuri alungă greața
Studiile arată că anumite ceaiuri din plante pot reduce greața și vărsăturile. Astfel de ceaiuri includ:
- Ghimbir
- Mentă
- Mușețel
- Fenicul
Studiile demonstrează că extractul de mușețel este eficient în ameliorarea greaței și vărsăturilor induse de sarcină, iar ghimbirul poate reduce greața, vărsăturile, balonarea și disconfortul abdominal asociate cu răul de mișcare, sarcina și chimioterapia.
Ce ceai calmează stomacul și intestinele
Ghimbirul poate reduce cantitatea de acid produsă în stomac, împiedicând refluxul acestuia în esofag, care provoacă arsuri la stomac și stomac deranjat. Studiile arată că ghimbirul poate atensimptomele bolii de reflux gastroesofagian (GERD), cum ar fi crampele și balonarea.
Suplimentele cu ghimbir accelerează golirea gastrică, reducând riscul de disconfort și arsuri la stomac. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă ceaiul de ghimbir are aceleași efecte ca și suplimentele.
Ce ceai ameliorează inflamațiile din organism
Anumite tipuri de ceaiuri din plante pot ajuta la combaterea inflamației. Ceaiul de ghimbir, de exemplu, poate reduce inflamația din tractul gastrointestinal. Inflamația cronică din intestin cauzează disconfort și crește riscul de boli cronice.
Ghimbirul, pe de altă parte, conține un antioxidant puternic care reduce inflamația în organism, ceea ce poate reduce umflarea pereților intestinali.
Ceaiul de mentă poate reduce, de asemenea, inflamația intestinală, iar uleiul de mentă poate ajuta la ameliorarea durerii și balonării asociate cu sindromul intestinului iritabil (IBS). Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări privind ceaiul de mentă.
Ce ceai ajută la balonarea abdominală
Ceaiurile din plante, din nou, de ghimbir sau mentă pot reduce balonarea. Ghimbirul conține compuși – gingeroli și shogaoli – care stimulează golirea gastrică. Prin accelerarea acestui proces, ghimbirul reduce balonarea incomodă, gazele și tulburările digestive.
Care este cel mai bun ceai de băut pentru digestie
Unele ceaiuri din plante conțin enzime digestive și acizi care ajută la îmbunătățirea digestiei. Ceaiul de gențiană este făcut din rădăcina anumitor plante cu flori. Studiile arată că ceaiul din rădăcină de gențiană stimulează apetitul și ameliorează disconfortul abdominal.
Ceaiul de păpădie se prepară din părțile verzi ale plantei cu flori galbene strălucitoare. Extractul de păpădie conține substanțe care favorizează motilitatea gastrică și îmbunătățesc digestia.
Ce ceai să bei pentru problemele de stomac – pentru a reduce riscul de ulcer
Feniculul poate fi consumat crud sau preparat sub formă de ceai. Deși sunt necesare mai multe studii pe oameni, în experimentele pe animale feniculul conține antioxidanți care pot reduce riscul de ulcer gastric.
Ceaiul de plante din rădăcină de althea, un carbohidrat complex, poate stimula celulele producătoare de mucus din tractul gastrointestinal. Creșterea producției de mucus acoperă pereții stomacului, reducând leziunile și diminuând riscul de ulcer.
Ce ceai să bei pentru curățarea colonului
Ceaiul cu fân, o plantă care stimulează contracțiile mușchilor netezi din intestine, poate ajuta la reducerea riscului de constipație. Cu toate acestea, nu este recomandat să îl beți zilnic fără indicația unui medic, deoarece poate provoca diaree.
Feniculul favorizează, de asemenea, golirea intestinelor și reduce riscul de constipație. Într-un studiu, consumul zilnic de ceai din plante de fenicul timp de 28 de zile a crescut semnificativ frecvența scaunelor la participanți.
De ce nu ar trebui să beți prea mult ceai de plante
Pentru majoritatea oamenilor, ceaiul din plante este sigur și sănătos. Cu toate acestea, există câteva lucruri la care trebuie să fiți atenți. Consultați medicul dacă sunteți însărcinată sau alăptați pentru a vedea dacă ceaiul din plante este sigur pentru dumneavoastră. Unele plante pot provoca contracții uterine și pot crește riscul de travaliu prematur.
Unele plante pot reduce eficacitatea medicamentelor eliberate pe bază de prescripție medicală sau pot provoca efecte secundare. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul înainte de a începe un nou regim de ceai din plante.
Alte știri interesante despre ceai
Anterior My a relatat despre 5 băuturi care au mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde. Proprietățile antioxidante și antiinflamatorii protejează celulele de daune și reduc riscul de boli cronice.
De asemenea, am vorbit despre un obicei popular de a bea ceai care poate provoca cancer. Temperatura lichidului poate avea un impact direct asupra dezvoltării cancerelor periculoase.
