Cum să vă dați seama că dragostea dintr-o relație a început să moară: trei întrebări simple

Acestea vă vor ajuta să vedeți dacă uniunea voastră este pe drumul cel bun.

Este important să fii sincer și să vorbești despre probleme / pixabay photo

Relațiile se pot încheia cu mult înainte ca un cuplu să se despartă oficial, însă mulți oameni continuă să încerce să le mențină fără succes.

După cum scrie psihologul Mark Travers pentru Forbes, un studiu din 2025 publicat în Journal of Personality and Social Psychology a descoperit un model de scădere a satisfacției în relație înainte de o despărțire. Autorii au identificat o „fază terminală“ de scădere a satisfacției care începe între 7 luni și 2,3 ani înainte de despărțirea efectivă. Această scădere bruscă urmează unei faze „pre-terminale“ mai treptate.

Dacă vă îndoiți că relația dumneavoastră este cu adevărat sănătoasă, Travers vă sfătuiește să vă puneți trei întrebări simple:

1. Mai vorbiți deschis și sincer?

La începutul unei relații poate că ați fost mai deschiși, dar în timp, când apar conflicte, comunicarea s-a schimbat. Acum, în loc să vorbiți despre adevăratele voastre sentimente, începeți să pretindeți că totul este normal. Motivul pentru acest comportament ar putea fi o teamă comună de a ruina relația sau de a recunoaște adevărul.

Un studiu din ianie 2025 publicat în Social Psychological and Personality Science a studiat peste 200 de cupluri și beneficiile onestității în relații. Cercetătorii au descoperit că atunci când cineva era onest sau partenerul său credea că este onest, ambii parteneri se simțeau mai mulțumiți de relație imediat și trei luni mai târziu, chiar dacă percepțiile lor asupra onestității nu corespundeau.

Citește și:

2. Atunci când vă confruntați cu o provocare, lucrați în echipă?

Într-o relație sănătoasă, nu te simți singur nici măcar în cele mai dificile zile, pentru că ai persoana iubită alături de tine. Dar atunci când pot exista probleme într-o relație, chiar și zilele bune se simt goale.

Un studiu din 2024 publicat în Contemporary Family Therapy a studiat mai mult de 90 de cupluri căsătorite timp de peste 40 de ani pentru a vedea cum au făcut față conflictelor. Autorii au identificat șase strategii tipice:

  1. Ascultarea cu atenție a celuilalt.
  2. Evitarea conflictelor pe anumite teme.
  3. Comunicați bine pentru a vă exprima gândurile și sentimentele.
  4. Faceți compromisuri pentru a găsi mijlocul de aur.
  5. Rezolvați rapid conflictele în loc să le prelungiți.
  6. Faceți o pauză pentru a vă calma înainte de a continconversația.

Ascultarea, evitarea conflictelor și comunicarea eficientă au reprezentat aproape jumătate din strategiile menționate.

3. Când vă imaginați viitorul, vă vedeți fericită alături de el/ea?

Relațiile se bazează pe o perspectivă pe termen lung, când îți dorești cu adevărat să te trezești alături de partenerul tău pentru tot restul vieții. Este vorba despre compatibilitate, valori și obiective comune. Dacă gândul la un viitor împreună evocă sentimente de siguranță și bucurie, mai degrabă decât de teamă sau disperare, atunci ai întâlnit persoana „ta“.

Un amplu studiu realizat în 2024 pe mai mult de 900 de cupluri a constatat că satisfacția relațiilor scade în timp, însă convingerile noastre despre dragoste influențează amploarea acestui declin. Cei care credeau în „soartă“ – că dragostea există sau nu există – au simțit satisfacție la început, dar aceasta a scăzut destul de repede. În schimb, cei care credeau că dragostea crește prin efort au fost mai rezistenți și mai puțin predispuși să-și piardă satisfacția de-a lungul anilor.

Anterior, terapeutul Tasha Seiter a numit o trăsătură comună pentru toate relațiile nefericite.

S-ar putea să vă intereseze și știrea:

Share to friends
Rating
( No ratings yet )
Ghid de bucătărie