Trebuie l în considerare faptul că persoanele cu boli ale sistemului digestiv sunt adesea sfătuite să nu mănânce multe pere.
Perele sunt foarte sănătoase / foto depositphotos.com
Perele sunt bogate în antioxidanți precum vitamina C, fibre dietetice și alți compuși vegetali care contribuie la sănătatea generală.
Acestea ajută digestia, normalizează nivelul colesterolului și reduc riscul de diabet și boli cardiovasculare, scrie Verywellhealth.
1. Îmbunătățirea digestiei
Perele conțin 5,5 g de fibre, ceea ce reprezintă 22% din doza zilnică recomandată de experții în sănătate.
Fibrele alimentare sunt esențiale pentru îmbunătățirea funcției intestinale și scăderea nivelului de colesterol „rău“. Ele ajută la creșterea volumului scaunelor și protejează împotriva apariției bolilor cardiovasculare și a diabetului.
2. Eliminarea toxinelor
Compoziția nutrițională a perelor promovează scaune sănătoase, ceea ce ajută la eliminarea toxinelor și la spălarea sistemului digestiv.
Conținutul ridicat de apă al perelor și cantitatea mare de fibre și fructoză au un efect laxativ asupra sistemului digestiv.
3. Reduce riscul de boli cardiovasculare
Datorită antioxidanților, perele pot reduce riscul de boli cardiovasculare.
Citește și:
Un studiu descoperă că anumiți antioxidanți din pere pot ajuta la reducerea inflamației și a rigidității țesutului cardiac.
Cine nu poate mânca pere
Cu toate acestea, fructoza poate cauza probleme digestive la unele persoane. În special, persoanele cu probleme digestive sunt adesea sfătuite să nu mănânce multe pere. În caz contrar, acestea pot prezenta simptome precum dureri de stomac, gaze și balonare.
Mai multe știri despre beneficiile fructelor
A fost raportat anterior că merele sunt bogate în fibre și compuși vegetali care pot susține o tensiune arterială sănătoasă. Mai exact, un studiu a constatat că consumul unui măr mediu pe zi a fost asociat cu o îmbunătățire modestă a tensiunii arteriale și nu numai.
