Relațiile necesită trafic în ambele sensuri.
Analizează-ți sincer sentimentele / foto pixabay.com
A fi grijuliu în dragoste este important, dar există o limită când devotamentul și generozitatea încetează să mai fie un punct forte și devin o problemă. Psihologii o numesc „overgiving“ – obiceiul de a dărui mai mult decât este sănătos sau reciproc.
Într-un articol pentru Forbes, psihologul american Mark Travers explică faptul că nu poate fi vorba doar despre ajutor sau timp, ci și despre energie emoțională, sprijin, iertare și a doșansă nesfârșită pe care o acordăm cu prețul propriilor noastre limite.
În 2014, un studiu bazat pe datele provenite de la 795 de cupluri căsătorite a constatat că percepția partenerilor asupra eforturilor proprii și ale persoanei iubite afectează în mod direct calitatea căsniciei și riscul de divorț. Cum îți dai seama că ești prins în capcana dăruirii excesive? Experții identifică două semne cheie:
Începi să te simți resentimentar
Un studiu din 2022 a arătat că oamenii sunt dispuși să se sacrifice pentru un partener chiar și atunci când nu așteaptă nimic în schimb. În cadrul experimentului, participanții și-au ținut mâna în apă aproape rece ca gheața mult mai mult timp pentru partenerul lor decât pentru un prieten sau în alte circumstanțe. Acest lucru arată că sacrificiile din dragoste nu trebuie întotdeauna să fie reciproce pentru ca tu să le vezi rostul.
Dar dacă dăruirea devine sistematic unilaterală și partenerii nu o observă sau nu o apreciază, oboseala emoțională se acumulează. În timp, aceasta transformă dragostea în amărăciune și frustrare. Oamenii care dăruiesc constant operează adesea cu gândul: „Te voi iubi atât de mult încât și tu mă vei iubi la fel“. Dar în acest proces, ei se epuizează treptat, sacrificându-și propriul confort. O modalitate de a rupe ciclul este să începeți să urmăriți cum vă simțiți înainte și după „sacrificiile“ voastre: dacă vă simțiți recunoscători sau doar devastați.
Citește și:
Vă asumați constant prea multe
Un studiu din 2025 publicat în revista Behavioral Sciences, care a chestionat peste o mie de tineri adulți, a constatat că cea mai frecventă teamă în relații este teama de „incompetență“ sau de a nu răspunde așteptărilor partenerului. Aceasta este urmată de teama de a-și pierde autonomia sau de a fi controlat.
Pentru cei care oferă în exces, aceste temeri se manifestă prin supracompensare. Aceasta înseamnă să încerci în mod constant să faci mai mult, să te integrezi, să acoperi toate golurile și să „salvezi“ relațiile chiar și atunci când nimeni nu îți cere asta. Rădăcina acestui comportament este adesea o convingere adânc înrădăcinată că valoarea ta depinde de ceea ce faci pentru alții. Psihologii recomandă să vă puneți câteva întrebări în astfel de momente:
Fac asta din dragoste sau din disperarea de a „recupera“ persoana?
A fost o dorință de a-mi pasă care mai târziu a devenit ca o anxietate?
Aș face acest lucru dacă m-aș simți încrezător în relație?
Reamintim că, anterior, oamenii de știință au efect un studiu, datorită căruia a fost posibilă aflarea pentru prima dată a diferenței dintre îmbrățișările romantice și platonice.
