Aceste semne de avertizare pot apărea în multe cupluri.
În relații ar trebui să se lupte pentru echilibru / foto depositphotos.com
În relații credem adesea că facem totul bine, așa că suntem surprinși când partenerul devine brusc nervos, conversațiile se transformă în certuri, iar tandrețea este înlocuită de detașare.
Potrivit psihologului american Mark Travers, răspunsul poate sta în obiceiuri neobservate care sunt lucruri mărunte pentru tine, dar partenerul tău este rănit de ele. El a descris într-un articol pentru Forbes cele mai frecvente trei comportamente care distrug relațiile, chiar dacă acționați cu cele mai bune intenții.
1. Transferarea vinei și evitarea responsabilității
Una dintre cele mai comune capcane este dorința instantanee de a vă apăra. Imaginați-vă că plănuiserăți să petreceți seara singuri împreună, dar vă întâlniți din greșeală cu niște prieteni și petreceți cea mai mare parte a timpului cu ei. Partenerul tău este supărat și tranșant în legătură cu asta, dar tu, în loc să te oprești și să te gândești la asta, îi răspunzi: „Nu exagera. Este un lucru mărunt. De ce faci mereu mare caz din asta?“.
Ca urmare, în loc de dialog, se ajunge la conflict. Un psiholog sfătuiește în astfel de momente să nu te aperi cu orice preț, ci să încerci să vezi sitia prin ochii celeilalte persoane. Înainte de a răspunde, acordați-vă câteva secunde pentru a vă gândi dacă într-adevăr ați fi putut să vă comportați într-un mod nepotrivit.
2. Standarde duble în materie de cerințe
O altă formă ascunsă de neatenție este sitia în care ne așteptăm ca partenerul nostru să se schimbe, dar noi înșine rămânem așa cum suntem. De exemplu, tu crezi că el ar trebui să fie mai atent, să renunțe la obiceiurile sale pentru nevoile tale. Dar tu însăți spui: „Iată-mă așa/asta, și acceptă-mă așa“.
Astfel de standarde duble distrug imperceptibil încrederea. De fapt, fiecare cuplu este o ecie a două variabile, iar echilibrul apare doar atunci când ambii sunt dispuși să se ajusteze. Puneți-vă întrebări ca acestea:
- Sunt sincer în ceea ce privește cerințele mele?
- Nu măsor de două ori: condamnând greșelile lui și justificându-le pe ale mele?
- Aștept schimbări doar de la partenerul meu?
Citește și:
3. Concentrarea pe reacție mai degrabă decât pe miezul problemei
Ceea ce auzim adesea în discuții nu este substanța, ci tonul. „Iar exagerezi! De ce țipi așa?“ – spunem noi, respingând problema în sine. Acest comportament rănește de două ori pentru că partenerul nu numai că este rănit, dar simte și că durerea sa este desconsiderată. Dacă ne oprim și ne punem câteva întrebări simple, lucrurile se pot schimba:
- Ce anume a devenit dureros pentru el/ea?
- De ce a reacționat atât de emoțional?
- Cum m-aș simți eu dacă aș fi în locul lui?
Studiul „Within-Couple Associations Between Communication and Relationship Satisfaction Over Time“ din Sage Journals dovedește că nivelul de satisfacție al relației depinde mai mult de cât de mult este redusă comunicarea negativă decât de numărul de momente plăcute. Prin urmare, în loc să-i reproșați partenerului dvs. că este prea emotiv, este mai bine să acordați atenție conținutului cuvintelor sale.
Reamintesc, experții anteriori ne-au spus că toate relațiile pot fi împărțite în cinci tipuri. Află din care face parte relația ta.
