Nutriționiștii au observat că, prin consumul acestui ceai, nu va trebui să li suplimente scumpe pentru a vă susține intestinul.
Ceaiul de ghimbir este cel mai bun pentru sănătatea intestinală / foto depositphotos.com
Un intestin sănătos ajută digestia și absorbția nutrienților și susține multe alte organe, inclusiv sistemul imunitar, creierul, pielea și inima.
După cum scrie Eatingwell, nu trebuie să li suplimente scumpe pentru a menține un intestin sănătos. De fapt, unele băuturi pe care mulți oameni le au deja în bucătăria lor pot ajuta.
Nutriționiștii recomandă consumul de ceai de ghimbir. Acesta iese în evidență printre alte remedii pentru sănătatea intestinelor.
De ce este ceaiul de ghimbir bun pentru intestine?
Combinația sa unică de proprietăți antiinflamatoare, antioxidante și digestive îl face extrem de eficient în ameliorarea diferitelor probleme digestive.
Poate oferi ameliorare în caz de greață
Nutriționistul Crystal Orozco a declarat: „Ceaiul de ghimbir este excelent pentru problemele digestive, în special pentru durerile frecvente de stomac, balonare și greață.“
Citește și:
Ajută la atenea greaței prin blocarea receptorilor de serotonină din intestin care declanșează reflexul de greață. Compușii naturali ai ghimbirului, cum ar fi gingerolii, ajută la atenea greaței, ceea ce vă poate face, de asemenea, să vă simțiți mai bine.
„Recomand întotdeauna ceaiul de ghimbir cu lămâie și miere pentru a calma durerile și disconfortul stomacal“, a împărtășit nutriționistul.
Poate ușura un stomac deranjat
Ghimbirul este cunoscut pentru efectele sale terapeutice asupra sănătății gastrointestinale, în special în tratarea unor afecțiuni precum boala de reflux gastroesofagian și stomacul deranjat. Studiile au arătat că ghimbirul poate ajuta la reducerea producției de acid gastric, ceea ce poate contribui la reducerea simptomelor bolii de reflux. În plus, ghimbirul poate ajuta la ameliorarea crampelor abdominale superioare, a balonării și a disconfortului asociat cu indigestia.
Poate reduce inflamația
Inflamația cronică este un răspuns inflamator persistent și pe termen lung la factori precum expunerea la toxine, stilul de viață, stresul și altele. În timp, aceasta poate afecta tractul digestiv, crescând riscul unor afecțiuni precum boala inflamatorie intestinală sau sindromul permeabilității intestinale crescute.
Potrivit nutriționistului sportiv Keelin Murphy, „Ingredient bioactiv. [имбиря] – gingerol, este un antioxidant puternic care poate ajuta la reducerea inflamației intestinale“. Acesta poate ajuta la ameliorarea iritației și umflării mucoasei intestinale, prevenind deteriorarea ulterioară:
„Recomand ceaiul de ghimbir sportivilor mei pentru a ajuta la ameliorarea problemelor intestinale cauzate de exerciții.“
Mai multe știri despre beneficiile ghimbirului
Deși nu există o doză standard recomandată de ghimbir, potrivit gastroenterologului Jamie Behring, recomandarea generală este să nu li mai mult de 4 grame de ghimbir pe zi. Femeile însărcinate sunt sfătuite să nu ia mai mult de 1 gram de ghimbir pe zi, iar ghimbirul nu este recomandat copiilor sub vârsta de 2 ani.
